参阅文苑-太极拳帮我战胜哀痛和丢失

2026-02-24

参考消息网11月4日报导 澳大利亚“对话”网站10月23日刊登题为《太极拳帮我战胜哀痛和丢失》的文章，作者是卡萝尔·勒费夫尔。全文摘编如下：

在一个绵长夏日行将完毕、而过于温暖的秋季降临前，我对气候变化的焦虑程度飙到10，所以我参加了一个太极拳班。

我仅有真实看到打太极拳是日子中一次偶尔阅历。大约五年前，我驾车沿着毗连阿德莱德公园绿洲的南部台地行进，其时车载收音机里正播映日本作曲家的一段古典音乐。

乐曲简练凝练，还带点忧伤，我向公园那儿扫了一眼，正好看到有人在打太极拳。这自身并不稀有，人们总是使用公园绿洲进行各种健身活动。让时间瞬间凝结的是，打太极拳的人们的缓慢动作与车里传出的音乐彻底合拍。他们的动作和声响的同步发生一种诗意。

或许，当我看到“太极健康摄生”的广告牌时，正是回想中这段萍水相逢的夸姣画面让我战胜慵懒，报名参加。

学会谦卑

太极拳是一种起源于我国的身心运动。

我在榜首堂课上学到的是谦卑。我历来不爱运动，也不拿手跳舞，站在一群在教师指导下做着纯熟于心杂乱动作的学员中心，为难二字底子不足以描绘我其时的感触。后来我才知道，把初学者放到中心是出于一种好心：这意味着当他们回身时，你总能看到一个人，并跟着做动作。

那堂课上到一半，有人端上用小小的瓷杯装着的我国普洱茶。这种茶叶来自云南省成长的各种茶树，历经杂乱的发酵进程。茶歇之后，咱们又回到房间中心，进一步重复一向在做的动作。

那天晚上，咱们正在操练第18式：抱虎归山。它是在第17式、十字手上开展而来。双臂曲折，身体改变，如同抱着一个沉重的包袱。是的，我想，我一向的哀痛和焦虑心情便是我抱着的山君。这是一头带着无比苦楚回想的猛兽，哀痛是它身上的条纹。

感觉它就像一头真实的山君那样充溢野性和风险，但假如我能把握把它带到山上的正确方法，或许我就可以把它留在那儿，然后继续前行。

彻底专心

太极拳需求彻底专心，这简直让人在打拳时无法考虑任何其他工作。所以，当我偶尔看到美国诗人艾伦·金斯伯格关于太极拳的诗时，我忽然觉得其间有关打太极拳时的表述有些不精确。金斯伯格站在他坐落纽约的公寓厨房里，这是他公寓里仅有有满足空间打太极拳的当地，但他的动作却不断被家里需求操心的事打断。一边白鹤亮翅，一边想着交电费了吗？

白鹤亮翅是太极拳中最精妙的令人振奋的招式之一。这个招式包含一起动身和回身，这是一个扩展脊柱的动作，在我看来，它在某种程度上带巅峰国际登录入口来一种期望。我疑惑，金斯伯格在厨房里做白鹤亮翅的时分，究竟想了什么？我只能判定，在那个特定的时间，交电费是他日子中的燃眉之急。

研讨标明，太极拳可以调理大脑中与郁闷、心情处理以及压力和哀痛相关的区域和网络。

在我国武术中，太极拳归于被统称为“内家”的功夫。要点重视的是思维、精力和“气”等方面。

咱们课堂教学上的要点放在心与意合、气与力合上，即在做动作的时分对自己的感触构成一种认知，做到表里相合。

关于与身体的动作和感触失掉联络，直至危及咱们的健康乃至生命的人来说，这种心灵与身体、精力与动作、意与气的交融感觉就像一种重要的生计技术。

倾听身体

我患癌时感觉就像遭受变节。几十年来，身体带我穿越各式各样的气候，既是实际中的，也是心情上的。没有什么词能充沛描绘确诊患癌后带来的丢失感。

太极拳让咱们以温柔软精准的方法把认识转向身体，更好地倾听身体要对咱们说的。我现已很懊丧了，所以当太极拳中极难的“分脚”动作要求我将全身分量压在一个脚踝、一个脚掌和五个脚趾上的时分，我问身体：你会撑住我吗？你会不让我跌倒吗？我现在现已是一个成年女人，我能像小时分那样毫不费力地盼望你吗？

每次我不摇晃，或许尽力让自己不倒时，都感觉像迈出按部就班、重建信赖的一小步，乃至或许是为变节找到宽恕，在一种深入的层面上与自我从头树立联合。

道家的太极标志是一个圆形的是非相反的图形，代表着阴阳。听说，这标志着太极拳可以改变坏习惯和变老进程，然后促进身体健康。在实践中，我期望改变任何促进我的身体和自己刁难的情况。

但我知道，这是一个渐进的进程，就像太极拳自身的动作和节奏相同缓慢和继续，有时会被比作抽丝剥茧。假如抽得太快就会开裂，抽得太慢又卷不起来。慢和柔并不等同于“脆弱”或“无用”。太极拳的底子在于“举重若轻”的概念，在这个概念中，放松使重要的内涵发力变得或许。

对我来说，操练两个月后，我的心情更简单操控，我不那么简单流泪了。一周又一周后，我逐渐发现，哀痛和丢失不只环绕于心间，还深藏于身体之中。肌肉和肌腱，以及一切传递咱们苦痛的神经、血液和淋巴的杂乱体系，都很简单被动作言语劝慰。

跟着冬季的到来，我开端添加课程。从身体上来说，我发现重心的不断搬运、身体某些部位的开合扩展、对流通感的寻求、对专心力的需求都发生一种实在的幸福感，虽然我依然觉得自己是一个蠢笨的初学者。（编译/刘晓燕）